Trapptraning expressen

Alla trappor i var narhet bor betraktas som ett vardagsnara traningsredskap som ger battre flas, starkare muskler och en fastare rumpa. Pa senare tid har trappan blivit trendig i halsossammanhang – med all ratt, menar Mai-Lis Hellenius, professor vid Karolinska institutet, som brinner for just trapptraning. 1 2 Progress Progress 0:00 Trapptraning: Ovning 1 Skippa gymmet och leta reda pa en en lagom lang trappa utomhus i stallet. Dar har du namligen ett fantastiskt traningsredskap - som kan ge dig bade styrka och kondition. Anmal till Medieombudsmannen Fa Halsolivs exklusiva nyhetsbrev – utan kostnad. 3 4 Trapptraning: Trana hela kroppen pa 10 minuter Ratta text- och faktafel - Anmal till Medieombudsmannen Fa Halsolivs exklusiva nyhetsbrev – utan kostnad. 5 Trapptraning: Ovning 1. 00:50. Har kor vi lite klassisk step up. Du kliver helt enkelt upp och ner pa ett trappsteg. Har ar det viktigt att du hittar aktiviteten i benen och att du tanker pa hallningen. Du ska inte sacka ihop utan vara stolt och rak i ryggen. Gor ovningen i 45 sekunder innan du far 15 sekunders vila. 6 Trapptraning: Jamfotahopp. Boj pa knana och tryck ifran i ett jamfotahopp uppfor trappan. Landa med mjuka knan, ta sats och hoppa vidare. Hur manga trappsteg klarar du i ett hopp? Utmana dig sjalv!. 7 8 Premium Vill du ha starkare muskler, battre varden och en fastare rumpa? 9 Trapptraning: Ovning 1. 10